出版社: 四川文艺出版社
出品方: 酷威文化
原作名: Breaking Up with Busy
译者: 邓迪
出版年: 2021-6-1
页数: 240
定价: 39.80
装帧: 平装
ISBN: 9787541156106
内容简介 · · · · · ·
★女性追逐独立，必须承担更多压力？专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩开忙碌与焦虑，自信向前！
★资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利，手把手教你成为自己的健康生活管理专家。
★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐！
★美国亚马逊4.7分好评之作！结合不同年龄与职业女性的真实故事，了解10种“思维重置”技巧，助你突破标签束缚，重塑真实自我。
★一本即学即用的能量手册！52条日常小贴士，识别分散时间和精力的陷阱，为人生做减法！
满载的工作压力，无穷无尽的家庭琐事，繁复的社交关系，容貌与身材的焦虑，甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实，其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片，我们很难专注自我、享受当下。
美国“正念冥想”资深教练，著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利，结合多年从业经验...
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★女性追逐独立，必须承担更多压力？专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩开忙碌与焦虑，自信向前！
★资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利，手把手教你成为自己的健康生活管理专家。
★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐！
★美国亚马逊4.7分好评之作！结合不同年龄与职业女性的真实故事，了解10种“思维重置”技巧，助你突破标签束缚，重塑真实自我。
★一本即学即用的能量手册！52条日常小贴士，识别分散时间和精力的陷阱，为人生做减法！
满载的工作压力，无穷无尽的家庭琐事，繁复的社交关系，容貌与身材的焦虑，甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实，其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片，我们很难专注自我、享受当下。
美国“正念冥想”资深教练，著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利，结合多年从业经验及众多客户案例，定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习，女性将学会排除外界纷扰，专注真正实用的东西，从而精简人生、告别忙碌。同时，书中提供的“正念冥想”技巧，也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑，ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。
作者简介 · · · · · ·
作者简介
［美］伊冯娜·塔利（Yvonne Tally）
现居住在加州北部，从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的合伙创始人，该公司与其他组织合作，一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时，作为“新生活程式学（NLP）”高级执行师，她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。
译者简介
邓迪
北京外国语大学英语语言文学专业硕士，现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿：一部身体的回忆录》。
目录 · · · · · ·
第一章 告别忙碌的生活
第一节 一位超负荷女性的自白
第二节 无休止忙碌的代价
第三节 改掉忙碌的习惯
第四节 走出女性必须时刻忙碌的陷阱
· · · · · · ( 更多)
第一章 告别忙碌的生活
第一节 一位超负荷女性的自白
第二节 无休止忙碌的代价
第三节 改掉忙碌的习惯
第四节 走出女性必须时刻忙碌的陷阱
第五节 超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案
第二章 摆脱忙碌的方案
第一节 摆脱忙碌的要点
第二节 思维方式重置练习
第三节 具体实施方案
第四节 摆脱忙碌的 52 条小贴士
结 语
致 谢
· · · · · · ( 收起)
"成为自己"试读 · · · · · ·
一个超负荷女性的自白 书名：《成为自己》 作者：[美]伊冯娜•塔利 出版：四川文艺出版社 出品：酷威文化 如果你是一位超负荷女性，那么你需要拥有超级女强人的能力——旁人抓耳挠腮也想不通你究竟是如何完成那么多工作的。虽然你没有魔法，手上也没有道具加持，但却掌握着如何云淡风轻地抛接多个球的诀窍。 你有很强的上进心，并尽力成为最好的自己。你可能充当着领头人的角...
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